Onhillsport

Правильное питание малыша от годика до полутора лет

Ваш ребенок подрастает и грудное молоко перестало быть единственным элементом питания. Многие молодые мамочки испытывают трудности с организацией правильного питания для ребенка, которому уже исполнился годик.

В этот период у него начинает особо интенсивно развиваться жевательный аппарат. Во рту уже наблюдается достаточное количество зубов, что пережевывать пищу. К 1.5 годам их в норме должно быть 12. В годик активней работают пищеварительные ферменты и пищеварительный сок. В сутки годовалый малец без учета жидкости может потреблять 1.1-1.2 миллиграмма пищи. Родители могут попробовать хамон купить.

Суточную норму лучше всего распределить в следующей пропорции – на ужин и завтрак должно приходиться по 25%, на обед – 35%, а на полдник оставить 15%. Дети в 1.5 года должны употреблять кашицеобразную пищу, что благоприятно сказывается на ее переваривании в недостаточно сформированной пищеварительной системе. Если у ребенка уже прорезались первые моляры, то можете предложить ему порезанную на кусочки пищу (размер каждого кусочка не должен быть больше 3 сантиметров). В этом возрасте впервые можно раков купить.

К этому возрасту у непоседы уже должны быть сформированы кое-какие пищевые пристрастия. Поэтому пища должна быть как можно более разнообразной, и при этом здоровой. Не забывайте, что питание должно быть по максимуму полноценным и сбалансированным. Никогда не перекармливайте ребенка. Для нормальной жизнедеятельности ребенку достаточно 100-103 ккал на каждый килограмм в его теле. Пользуясь этой формулой легко рассчитывать его потребность в калориях.

Костяк меню ребенка полутора лет состоит из молока, молочных и кисломолочных продуктов, телятины, мяса птицы (индейки, курицы), яиц, разнообразных овощей и фруктов, круп. В идеале ребенок должен употреблять те овощи и фрукты, которые выращены с минимальным использованием химических веществ. Если такой возможности нет, то остановить свой выбор необходимо на овощах и фруктах, выращенных в вашей климатической зоне (маленькому ребенку не нужны такие экзотические фрукты как манго или цитрусовые).